西瓜的作用與功效
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西瓜
西瓜（學名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），屬葫蘆科，原產(chǎn)于非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物，形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結(jié)出的果實是瓠果，為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質(zhì)果，是由3個心皮具有側(cè)膜胎座的下位子房發(fā)育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發(fā)達的胎座。果實外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見白色）。
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基本信息
西瓜【基源】為葫蘆科植物西瓜Citrullus lanatus的果實。
【別名】寒瓜，夏瓜，水瓜。
【性味】清涼可口。
【功用】可以清熱解暑，除煩止渴。
西瓜（學名：Citrullus lanatus，英文：Watermelon），屬葫蘆科，原產(chǎn)于非洲。西瓜是一種雙子葉開花植物，形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結(jié)出的果實是瓠果，為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質(zhì)果，是由3個心皮具有側(cè)膜胎座的下位子房發(fā)育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發(fā)達的胎座。果實外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見白色）。
折疊特征
西瓜主根系，主根深度在1米以上，根群主要分布在20～30cm的根層內(nèi)，根纖細易斷，再生力弱，不耐移植。幼苗莖直立，4～5節(jié)后間伸長，5～6葉后匍匐生長，分枝性強，可形成3～4級側(cè)枝。葉互生，有深裂、淺裂和全緣。雌雄異花同株，主莖第3～5節(jié)現(xiàn)雄花，5～7節(jié)有雌花，開花盛期可出現(xiàn)少數(shù)兩性花?；ü邳S色。子房下位，側(cè)膜胎座。雌雄花均具蜜腺，蟲媒花，花清晨開放下午閉合。果實有圓球、卵形、橢圓球、圓筒形等。果面平滑或具棱溝，表皮綠白、綠、深綠、墨綠、黑色，間有細網(wǎng)紋或條帶。果肉有乳白、淡黃、深黃、淡紅、大紅等色。肉質(zhì)分緊肉和沙瓤。種子扁平、卵圓或長卵圓形，平滑或具裂紋。種皮白、淺褐、褐、黑或棕色，單色或雜色。種子千粒重大籽類型100～150g、中籽類型40～60g、小籽類型20～25g。子瓜類型145～200g。[9]
折疊品種
西瓜以用途不同，可分為四類：普通西瓜、瓜子瓜、小西瓜和無籽瓜。
名稱溯源
西瓜
中國是世界上最大的西瓜產(chǎn)地，但關(guān)于西瓜的由來，說法不一。
有介紹說西瓜在稻夫嘗百草時發(fā)現(xiàn)，原名叫稀瓜，意思是水多肉稀的瓜，但后來傳著傳著就變成了西瓜。[13]
另一種說法是并非源于中國，于西域傳來，故名西瓜。
早在四千年前，埃及人就種植西瓜，后來逐漸北移，最初由地中海沿岸傳至北歐，而后南下進入中東、印度等地，四五世紀時，由西域傳入中國，所以稱之為“西瓜”。
據(jù)明代科學家徐光啟《農(nóng)政全書》記載：“西瓜，種出西域，故之名。”明李時珍在《本草綱目》中記載：“按胡嶠于回紇得瓜種，名曰西瓜。則西瓜自五代時始入中國；今南北皆有。”這說明西瓜在中國的栽培已有悠久的歷史。
埃及栽培西瓜已有五六千年的歷史。過去，有人引宋代歐陽修《新五代史·四夷附錄》說：五代同州郃陽縣令胡嶠入契丹“始食西瓜”，“契丹破回紇得此種，以牛糞覆棚而種，大如中國冬瓜而味甘”，“周廣順三年（953）嶠歸”。于是，西瓜從五代時由西域傳入中國的說法，似乎成了定論。近年報刊上談論西瓜的文章多持此說。1981年湖南人民出版社出版的中學生課外讀物《衣食住行史話》中就有“西瓜始于五代”一節(jié)。其實，這種說法并不確切。
明代李時珍在《本草綱目》中指出：西瓜又名寒瓜。“陶弘景（南北朝時人）注瓜蒂言永嘉（晉懷帝年號）有寒瓜甚大，可藏至春音，即此也。蓋五代之先瓜種已入浙東，但無西瓜之名，未遍中國爾。”《南史·滕曇恭傳》說，曇恭“年五歲，母楊氏患熱，思食寒瓜，土俗所不產(chǎn)。曇恭歷訪不能得，銜悲哀切。俄遇一桑門問其故，曇恭具以告。桑門曰：‘我有兩瓜，分一相遺。’還以與母，舉室驚異，尋訪桑門，莫知所在”。唐代段成式的《酉陽雜俎》卷十九記載隱侯（沈約）的《行園》詩云：“寒瓜方臥垅，秋蒲正滿陂。紫茄紛爛熳，綠芋都參差。”從詩中談到寒瓜臥垅的時節(jié)看，正跟西瓜相符。另外，舊北京曾稱先上市的西瓜為“水瓜”，后上市的為“寒瓜”；今訪老農(nóng)，也說晚西瓜確有“寒瓜”一稱。看來，上述文獻資料可以和李時珍的說法相印證。然而，李時珍的說法幾百年來似乎并未引起人們的注意。1976年，廣西貴縣西漢墓槨室淤泥中曾發(fā)現(xiàn)西瓜籽；1980年，江蘇省揚州西郊邗江縣漢墓隨葬漆笥中出有西瓜籽，墓主卒于漢宣帝本始三年（前71年）。這就無可辯駁地證明了李時珍記載的可靠性。
西瓜
西瓜，顧名思義，是西域傳來的瓜。五代以前，既然它已經(jīng)傳入中國東南沿海地區(qū)，卻又不叫西瓜，而因其性寒解熱，稱寒瓜。因此，西瓜是從西域傳入中國的說法似有疑問。那么，它是從什么路線傳入中國的呢？
推測它是由“海上絲綢之路”傳入中國的。漢武帝曾派“譯長”，募商民，攜絲綢，乘海船去西方國家“市明珠、璧流離、奇石、異物。海船從雷州半島啟航，沿北部灣西岸和越南沿海航行，繞過越南南端金甌角，再沿暹羅灣，順馬來半島海岸南下，到達新加坡，又西折，穿越馬 西瓜六甲海峽，沿孟加拉灣到達已程不國，“漢之譯使自此還矣”（《漢書·地理志》）；這條海道，就是所謂的“海上絲綢之路”。
“已程不國”是今天的什么地方呢，多數(shù)學者認為是斯里蘭卡，也有人說是非洲東部的阿比西尼亞。無論哪種說法對，都說明漢武帝時代中國和非洲交通的海路已經(jīng)打開了。因為在漢代，阿拉伯人已經(jīng)掌握了印度洋上信風的秘密，能夠東西穿航印度洋。這樣，斯里蘭卡和南洋群島完全有可能成為中國和非洲交通的中轉(zhuǎn)站。非洲的西瓜可以經(jīng)過斯里蘭卡或南洋群島再傳入中國。廣西和江蘇漢墓出土的西瓜籽，就是海上絲綢之路溝通中非文化交流的佐證。
另外，據(jù)1959年2月24日《光明日報》報道：在浙江杭州水田畈新石器時代遺址中也曾發(fā)現(xiàn)過西瓜籽。如果這個考古收獲確實可靠的話，中國有西瓜的歷史至少在四千年以上，而且西瓜原產(chǎn)非洲的說法，又另當別論。
西瓜為葫蘆科Cucurbitaceae植物西瓜Citrullus lanatus Matsum. et NAKAI的果實。陶弘景注本草時在瓜蒂一項，曾提到「永嘉有寒瓜甚大，可藏至春者。李時珍認為這就是西瓜，又說在五代之前，瓜種已入浙東，但無西瓜之名，因其未遍及中國的緣故。按《胡嶠陷虜記》記載：嶠征回紇，得此種歸，名曰西瓜，則西瓜自五代時始入中國，今則南北皆有。因性寒而名寒瓜，因自西來而呼西瓜。西瓜之名出自元、明間的《日用本草》、《食療本草》等古籍，而西瓜在五代引種中國，當初稱為寒瓜，是否又名水瓜、夏瓜、青登瓜，則有待考證。西瓜品種很多，不只現(xiàn)代，古代其皮色即分青、綠，其瓤則有紅、白、黃品種，其種子有黃、紅、黑、白色等品系，現(xiàn)在西瓜品類更無可計數(shù)了。 西瓜藤西瓜果皮、果肉、種子都可食用、藥用。
籽殼及西瓜皮制成“西瓜霜”專供藥用，可治口瘡、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉癥。
西瓜果肉（瓤）有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。
西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。
西瓜子有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用來治腸風下血、血痢。
《本經(jīng)逢原》記載：西瓜能引心包之熱，從小腸、膀胱下瀉。能解太陽、陽明中暍及熱病大渴，故有天生“白虎湯”之稱，白虎湯為漢傷寒論方，功能清熱生津，解渴除煩，即指西瓜皮與其同功之喻。而春、夏伏氣發(fā)瘟熱，覓得隔年收藏者啖之，如湯沃雪。
折疊
藥用價值
《本草綱目》記載：西瓜又名寒瓜。西瓜
主治：
1、口舌生瘡。用西瓜皮燒過，研末，放入口內(nèi)含噙。
2、內(nèi)挫腰痛。用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調(diào)服15克。
3、食瓜過多，人感不適。用瓜皮煎服湯飲即可。
4、 瓜藤解酒。
折疊
功效作用
折疊生津止渴解暑
西瓜中含有大量的水分，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜于中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用?？诳?、汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，癥狀會馬上改善。
折疊利尿消炎降壓
西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。這是因為有適量的糖能利尿；有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎癥，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營養(yǎng)；瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。
折疊祛皺嫩膚美容
西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。
吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部有斑處，可以去斑，最后再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮(zhèn)靜補水的功效；冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用。
西瓜肉中含有極高量的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養(yǎng)分。[1]
食用方法[8]
1、消暑利尿
將去掉外層硬皮的西瓜皮切成小塊或小條，入水煮沸，加番茄、雞蛋和調(diào)料，喝湯食瓜皮。
2、夏季痤瘡
綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，將洗凈的西瓜皮（不用削去外皮）500克放入再煮，煮沸后冷卻。飲湯，一日數(shù)次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒；西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。
3、健脾消暑
西瓜隱藏的四大營養(yǎng)
新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。
4、壯陽
西瓜皮切絲，開水焯后撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。
折疊
食用禁忌
西瓜
一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導 致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。[2]
二、感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來治療。中醫(yī)認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現(xiàn)了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打開過久的西瓜。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。[10]
四、腎功能不全者不要吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對進入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔潰瘍者不要吃。中醫(yī)認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內(nèi)所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛，加重口腔潰瘍。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會導致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴重的還會出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。
七、產(chǎn)婦
產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，而從中醫(yī)的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。
八、體虛胃寒者吃多了會出現(xiàn)腹脹、腹瀉和食欲下降癥狀。
九、充血性心力衰竭者和慢性腎病病人，食之過多后由于水分急劇增加，會加重心臟和腎臟的負擔。[6]
折疊
營養(yǎng)分析
⒈ 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。
⒉ 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。
⒊ 西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)。
⒋ 吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。
⒌ 最新鮮的西瓜壓榨出來的汁，飲用后會增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。最新鮮的西瓜切出來的皮，食用后一樣也跟西瓜汁的功效差不多。
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美容功效
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁 里還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘，那么整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發(fā)出迷人的光澤。打造美腿的秘密武器由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，千萬不要小看西瓜修飾腿部線條的作用，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會讓你在享受清涼口感的同時驚喜地獲得漂亮的腿型。清新化妝水新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎，然后小心地過濾出汁來，便是最好最天然的皮膚調(diào)色劑了。每天早晚在化妝之前將它當化妝水使用，清新而不刺激，堅持下去能使臉色更佳，妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內(nèi)保存，三天之內(nèi)不會變質(zhì)。這種化妝水天然純粹，隨做隨用，非常適合敏感膚質(zhì)的人。另外，常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密，因燙發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯的人，不妨多吃一些。西瓜排毒美容有奇效，但畢竟是含糖量很高的水果，易轉(zhuǎn)化為脂肪。但可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，如涼拌西瓜皮：不但爽口，而且又美容又減肥。
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食療作用
在中國的《本經(jīng)逢源》中被指是天生的白虎湯，西瓜果肉內(nèi)亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后頭暈，可喝一杯西瓜汁，運用其排尿作用，幫助排走肝臟的酒精成份。
西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。
美國一些藥理學家亦發(fā)現(xiàn)西瓜中的瓜氨酸，有著與偉哥類似的藥理作用，能增加進入陰莖海綿體內(nèi)的血液量，及促進血管內(nèi)釋放一氧化氮?？墒牵粢幸活w偉哥一樣的效力，就必須吃最少30個西瓜的瓜氨酸。
雖然西瓜有著這么多的藥用療效，但是糖尿病及感冒患者則不宜吃西瓜。西瓜內(nèi)的糖份及其利尿作用，會增加糖尿病患者的腎臟的負擔，提升血糖尿糖。而患有感冒者吃西瓜則會加劇病情。另外，由于西瓜多水份的緣故，吃太多西瓜會沖淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹瀉等病，所以西瓜不能多吃。每天吃2-5伢，你的營養(yǎng)就不錯了。同時，西瓜對于以下3種病癥還十分有效。
1、夏秋季腹瀉，心緒煩躁。
該癥狀可以通過，將西瓜切開1/3，將3瓣大蒜放入其中，然后用草紙包上7~9層，再用黃泥全部包封起來，然后將一空竹筒放進瓜內(nèi)用于與外界交換氣。用木炭火燒將其燒干后研末，用開水沖服。可對病情直到緩解治療的作用。
2、解口干暑熱，神志混亂。
取200~300ml西瓜汁慢慢飲用，可起到緩解作用。[3]
3、燙傷。
熟透的西瓜去子，將其瓜瓤裝進干凈的玻璃瓶密閉保存，靜置3~4個月，等出現(xiàn)像酸梅燙一樣的氣味時，將其汁液過濾，將消毒棉在西瓜液中浸濕，敷在用清冷開水或是淡鹽水清洗過后燙傷部位。每天換3~5次，一般1~2周即可治愈。
4、口腔潰瘍
在晚上的時候，在西瓜的表面涂鹽，記住一定要在晚上吃，立刻會減輕疼痛，第二天就會好很多。(這只是一個妙招)
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禁忌人群
糖尿病人少食，體虛胃寒者、潰瘍病人少吃 [11]。
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選瓜技巧
【看】花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。無論何種瓜，瓜蒂、瓜臍部位向里凹入，音，就可以挑出好西瓜。各種類型的西瓜都可以通過聽來選擇。其實，不同的西瓜因為皮的厚薄，韌脆而會有不同候，已經(jīng)黃了。
折疊編輯本段生活常識
[4]⒈西瓜皮可以去油污。因為西瓜皮中含有一種粗脂肪，其成分可以和油污結(jié)合，達到去油污的效果。西瓜堪稱“瓜中之王”，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
⒉完整的西瓜可冷藏15天左右，夏季西瓜放冰箱冷藏不宜超過1個小時。如超過2小時，將會有許多營養(yǎng)流失。
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食用注意
夏季吃西瓜禁忌有很多，西瓜是一種很不錯的水果，但吃西瓜的時候禁忌也是很多的。西瓜屬于生冷的食物，體質(zhì)虛弱的朋友和月經(jīng)不調(diào)的朋友年紀大了的朋友，都不宜多吃西瓜。[5]
吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降。因西瓜含有較多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，還會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多，具體有以下幾點：
1、西瓜不宜吃得太多：因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。
2、不宜在飯前及飯后吃：因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節(jié)食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
3、少吃冰西瓜：雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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西瓜瘦身
⒈西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。
⒉瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。
做法：西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。
淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
⒊西瓜紅茶
材料：紅茶5克，西瓜適量。
做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。
⒋紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。
⒌瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。
做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。
西瓜減肥小貼士
1、少吃西瓜中間含糖多的部分，適當選擇紅白相間的西瓜皮來吃。
2、在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又減肥。
3、減肥時可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。
4、嚴格控制分量，每天吃西瓜不應超過三斤。[7]
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相關(guān)信息
折疊心形西瓜
2014年，一位來自日本熊本市的姓木村的農(nóng)民經(jīng)歷了長期的實驗，克服了很多困難，創(chuàng)造了他專有的心形西瓜，據(jù)說他的靈感來自于他的鄰居的一個玩笑話。Rocket News報道稱：“這種心形西瓜為了使汁液更甜蜜，在黏稠度上做出了犧牲。一旦你狼吞虎咽式的吃這種心形西瓜時，會有一些柔軟甜美的果肉留在你的嘴唇上。[12]
折疊方形西瓜
杭州超市出售方形西瓜 常溫下可放半年之久。
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栽培技術(shù)
小拱棚
現(xiàn)以2㎡小拱棚西瓜栽培為例介紹如下：
小拱棚宜選擇南北走向，占地寬1.4～1.6m，先在中間開60cm寬、40cm深的瓜溝，施肥后深翻使土肥混勻 并做成60cm寬，10～15cm高龜背形栽培床，床兩側(cè)各形成一條寬30cm的澆水溝，溝外側(cè)各做一條20cm高20cm寬的畦埂，埂上每隔1～1.2m插1條2m長、4cm寬的竹片，形成寬約1.5m、高約0.7m的拱架，架上扣2m寬薄膜，四周用土壓嚴壓實，棚間距約1m。每畝用竹片240～260片。0.014mm農(nóng)膜約7.5kg或0.03mm農(nóng)膜約16公斤，0.005mm地膜約2.5kg。該結(jié)構(gòu)小拱棚一般年份4月初最低溫度可穩(wěn)定在5度以上，能滿足西瓜緩苗期的要求。
培育嫁接苗
多采用有加溫設(shè)施的簡易溫室來培育嫁接苗，用南瓜或葫蘆做砧木，采用靠接或頂插接法。苗齡40天左右。
⒈苗床設(shè)置：苗床南北走向、東西寬1.2m，要求畦底平整，畦埂寬30～40cm，高15～20cm。
⒉營養(yǎng)土配制：營養(yǎng)土要求疏松、肥沃、保水、保肥且無病菌蟲卵。一般選用肥沃田園土2份加1份經(jīng)夏季高溫發(fā)酵充分腐熟的過篩有機肥，然后按每立方加入碾碎的二銨0.5kg或復合肥1kg，50%多菌靈3～4兩 ，50%辛硫磷1兩，充分混勻后裝入直徑8cm 高10cm的營養(yǎng)缽中。播前1周澆足水洇透營養(yǎng)缽。
⒊溫室消毒：播種前溫室用硫磺粉2kg/畝+敵敵畏0.2kg/畝拌鋸末薰24小時。
⒋種子處理：⑴黑籽南瓜黑籽南瓜種子休眠性很強，當年種子發(fā)芽率只有40%左右。需用赤霉素打破休眠。具體做法是：先用溫水浸泡種子1～2小時，搓洗除去雜物，然后用150～200ppm赤霉素浸約24小時。若用上一年陳籽，則可直接浸種，浸種時間12小時即可。⑵葫蘆籽 葫蘆籽種皮厚，吸水困難，種子萌發(fā)慢，出芽不整齊，發(fā)芽勢、發(fā)芽率低?？捎脽崴疇C種法處理，先用涼水浸沒種子，再倒入80～90℃的熱水順一個方向不斷攪動，使水溫降到70～75℃并保持約1分鐘，最后倒入冷水使水溫降至20～30℃，繼續(xù)浸種24～36小時，也可參照南瓜種子處理法用100PPM赤霉素處理；⑶西瓜種子處理：一種是用50%多菌靈或托布津500倍液浸種30分鐘撈出清洗后再溫水中浸6～8小時；另一種是用80～90℃熱水燙種3～5秒然后加入冷水使水溫降至55℃左右，浸種約10分鐘，降至20～30℃浸種6～8小時。
無論采用哪種方法處理種子后，催芽前都要晾干或擦干種皮多余的水分，待種觜無水膜包裹后再放到28～30℃環(huán)境中催芽，以免種仁內(nèi)水分過多氧氣缺乏影響種子萌動。
⒌播種：用南瓜作砧木靠接。南瓜籽浸種不催芽，西瓜種子催芽后同時播于營養(yǎng)缽中砧木和接穗種子各點播兩粒，覆土1.5cm，蓋地膜。白天棚溫30～35℃，夜間18～22℃，保證土溫在18℃以上，出苗后白天降～25℃左右，夜間15～16℃。即可播種催芽后的西瓜種子。西瓜種子播于沙盤中，播前將沙土用開水浸燙，降溫后將西瓜種子間隔約1厘米撒播，覆土1厘米，蓋地膜保濕增溫。將沙盤至于溫室溫暖處約5～6天出苗，見光曬一天使西瓜幼苗子葉展開并充分變綠，此時葫蘆第一片真葉已展開（一葉一心）為頂插接法的最佳嫁接時期。
⒍嫁接：⑴南瓜與西瓜靠接：南瓜子葉平展露心時去掉生長點，在子葉下 0.5～1cm處用刀片呈45度角向下斜削一刀，深度為莖粗的2/5～1/2，切口長約1cm。同時在西瓜接穗相應部位向上呈45°角斜削，深度為頸粗的1/2～2/3，切口長度與砧木切口相同。將接穗切口嵌入砧木莖的切口，使二者接口緊密貼合在一起，用嫁接夾固定接口。約七天后接口愈合，切斷接穗根部，10～15天后去掉嫁接夾。⑵用葫蘆作砧木頂插接：嫁接時先將葫蘆頂芽及真葉去掉，僅留兩片子葉，然后用一個與西瓜苗粗細相當尖端帶有6～8mm斜面的竹簽，斜面向下沿葫蘆子葉葉脈與葫蘆莖約45°角的方向插入，以竹簽尖端剛好露出為準。將西瓜苗在子葉下8～10mm處用刀片斜切斷莖，切面長度8～10mm，拔下竹簽迅速將西瓜接穗切面向下插入葫蘆砧木中，使兩個切面貼緊，砧木子葉與接穗子葉呈“十”字形交叉。
⒎嫁接后管理：嫁接后及時蓋小拱棚保濕，并用遮陽網(wǎng)或類似物遮蔭。前三天一般不通風，白天25～28℃，夜間20～22℃，不低于18℃，小拱棚內(nèi)空氣相對濕度保持95%以上。三天后逐漸增加通風換氣量，縮短遮蔭時間。約12天嫁接苗成活后，溫度可降到白天24～26℃，夜間16～18℃。注意及時去掉砧木萌生的側(cè)芽。噴藥預防病害發(fā)生。定植前3～5天進行低溫煉苗，白天加大放風量，白天22～24℃，夜間降至13～15℃，以增強定植后秧苗對小拱棚內(nèi)環(huán)境的適應能力。
定植
西瓜花
⒈定植時期：石市及周邊縣市一般在3月底4月初，當小拱棚內(nèi)5厘米地溫穩(wěn)定在12℃以上時，即可選無風晴天定植，從物候上看此時正值柳樹發(fā)芽楊樹落絮。
⒉定植密度：每個栽培床定植兩行，株距不低于0.7m，畝栽650～700株。定植時用開穴器或瓜鏟在蓋好的地膜上直接按株距打孔、座水栽苗，最后將膜孔用土封嚴，及時加蓋小拱棚。
定植后管理
⒈溫度管理：⑴定植—團棵 即從定植到瓜苗5～6片葉由直立生長轉(zhuǎn)向匍匐生長以前這段時期，大約13～15天。定植后前三天一般不放風以促進緩苗。緩苗后可每天上午十時至下午二時逐步加大放風量，以達到降溫、排濕、改善光照條件，降低植株生長速度，提高抗逆能力，達到葉厚、頸粗、根系壯。⑵團棵—座瓜：此階段已進入4月下旬，晚霜期已過，一般無須考慮凍害。此期植株根系和莖葉生長迅速，極易徒長造成坐果困難。因此要采取上午、中午放大風，夜間虛蓋膜促進養(yǎng)分合理分配，提早坐果。
⒉整枝方式：一般采用三蔓整枝方式，當主蔓長到30cm長，莖基部枝條達5cm時，每株選留兩條長勢均勻的健壯側(cè)蔓，多余的側(cè)蔓及早去掉。
一般選留主蔓第二或第三雌花坐果，主蔓坐不住時可選留側(cè)蔓雌花坐果。一般坐果節(jié)位以前多余的側(cè)枝及早去掉，而坐果節(jié)位以后幾節(jié)的側(cè)枝可留3～6片葉打尖，以增加葉面積提高產(chǎn)量。
⒊肥水管理：在定植水澆足的情況下，主蔓長約50cm時，可結(jié)合澆水每畝追施尿素5kg，磷酸二氫鉀10kg。當幼果長至雞蛋大小時每畝隨水沖入尿素15kg，磷酸二氫鉀20kg。果實碗口大小時可根據(jù)地力情況每畝追施尿素10kg，磷酸二氫鉀15kg另外
切開的西瓜
還可噴施葉面肥料防止莖葉早衰。
⒋人工輔助授粉：授粉時間是每天早晨7～11時，將當天開放的雄花去掉花瓣，將花粉輕輕涂抹在已開花的雌花柱頭上。在操作中應注意要周到均勻，以防止出現(xiàn)畸型果。
⒌西瓜二次結(jié)果的方法及關(guān)鍵技術(shù)：方法有兩種，一種是割蔓再生，即在頭茬瓜定個后，注意選留基部萌生的新蔓3條，頭茬采摘后，距根莖部30cm剪除老蔓，利用基部新蔓結(jié)果。另一種是新梢留瓜，即在果實生長后期，利用主、側(cè)蔓頂端發(fā)出的新蔓坐果。一般7～10天可開花坐果，此法管理簡單，但坐果節(jié)位高，果形偏小，產(chǎn)量較低。關(guān)鍵技術(shù)主要是頭茬瓜膨瓜后期做好防病工作，葉面噴肥，嚴防莖葉早衰，摘瓜后及時清潔田園，用生根劑灌根并追肥澆水，促新蔓健壯生長。
小型
一、栽培季節(jié)小型西瓜適應性較強，氣溫在14℃以上均能正常生長?！〔捎貌煌耘嗉夹g(shù)，可從元月中旬至夏季7月下旬播種，5～10月均可收獲。
早春保護地栽培：2月中下旬播種育苗，苗齡35～40天，采用加溫方式育苗，4月上中旬定植于溫室內(nèi)，6月初上市。
春季裸地栽培：3月下旬至5月下旬播種，苗齡30天左右。保護地育苗，終霜期后定植于裸地或加蓋小拱棚。
夏季保護地延后栽培：7月下旬播種，苗齡20天左右。9月上旬加蓋棚膜，上旬加蓋保溫草簾，10月前后上市。
播種育苗
營養(yǎng)土配制：營養(yǎng)土配制方法較多，常用2/3草炭土加1/3未種過瓜的大田土拌勻過篩，或1/3腐熟農(nóng)家肥加2/3大田土。每方土加2kg過磷酸鈣，用800倍多菌靈液消毒，或用甲醛熏蒸。
浸種催芽：可用55℃溫水浸種消毒，不斷攪拌至水溫降至30℃左右。浸泡4小時后，清洗種子，然后用濕毛巾包緊置于30℃左右環(huán)境下催芽。
播種：播種前一天應用800倍甲基托布津液澆透苗土，待種子芽長到0.5cm左右時，播種于育苗盤內(nèi)，種子應平放，芽尖向上，上蓋細營養(yǎng)土1.5cm厚，并用800倍甲基托布津液澆透育苗盤，溫度保持在25～30℃，以保證出苗整齊。出苗后溫度保持在18～28℃即可。苗床寧干勿濕。早春應防止凍害，保證充足光照。夏季應防幼苗高溫徒長。
田間管理
定植：一般采用多蔓多果整蔓方式栽培，株行距60～80cm×180～200cm，每畝可栽530～730株。亦可立式網(wǎng)架栽培，株行距50cm×100～140cm，雙行定植。
肥水：以底肥為主，追肥為輔。底肥應每畝用53～66kg復合肥和2670kg堆肥，采取條施或撒施方式施用。以后整個生育期以“兩水兩肥”為主，即伸蔓肥，定植一周后以施氮肥為主，灌水；膨瓜肥，坐果一周后以施磷、鉀為主，灌水。
整蔓留果：因果實小，要達到較高產(chǎn)量，應采用多蔓多果方式栽培，一般保留一主蔓和3～4個子蔓，或不整蔓；留果時摘除主蔓上第一雌花，其余均可保留二茬瓜，坐果節(jié)以下子蔓宜盡早摘除。
病蟲害防治：小型西瓜品種相對大西瓜品種具有較強的抗病性，一般病害為蔓枯病、枯萎病、病毒病、炭疽病等，病蟲害防治最好7～10天進行一次。
高產(chǎn)栽培
在大棚中采用多次采收技術(shù)栽培西瓜，可以在5月份至10月底采收5～6次，平均每畝產(chǎn)西瓜達7500kg。
品種選用
選用早熟、抗病、耐低溫弱光、再生能力強的早佳等西瓜品種。
培育壯苗
南京地區(qū)一般在1月中旬播種，采用電熱線溫床營養(yǎng)缽育苗。在大棚內(nèi)做寬1m、深25cm的育苗畦，長度視育苗數(shù)量而定。畦內(nèi)鋪地膜，撒細土、稻草等物，上面鋪設(shè)電熱絲，排入營養(yǎng)缽。浸種催芽至80%種子露白時播種，每缽播1粒。播后覆蓋0.5～1cm厚細土，覆蓋地膜，上搭小拱棚。夜間在小拱棚上加蓋草簾。出苗前床溫白天保持在30～32℃，夜間保持在20～25℃。70%瓜苗出土后揭去地膜。齊苗后適當揭開小拱棚降溫，白天棚溫控制在20～30℃，夜間控制在15～18℃。移栽前1周逐步降溫煉苗。
適期定植
定植前每畝施腐熟有機肥2500kg、腐熟餅肥100kg、尿素10kg、過磷酸鈣50kg、硫酸鉀15kg，或者每畝施硫酸鉀高效多元素復合肥100kg。結(jié)合施肥，每畝撒施3%辛硫磷顆粒劑和50%多菌靈可濕性粉劑各2kg，防治地下害蟲和對土壤消毒。定植前1個月整地做畦，5m寬的大棚做2畦，畦寬2m，中間留30cm寬操作溝。2月下旬至3月初選晴天上午定植，每畦栽1行，株距80cm，每畝栽330株左右。栽后澆足活棵水，水滲下后覆蓋地膜，上面搭小拱棚，夜間在小拱棚上加蓋草苫。
溫濕度管理
定植后10天內(nèi)的管理以保溫為主，白天棚溫保持在25～32℃，夜間保持在18～20℃，棚溫超過35℃適當通風降溫。坐瓜后適當增加通風量。瓜膨大期和成熟期棚溫白天保持在25～32℃，夜間保持在15～20℃。4月中旬撤去小拱棚。5月份氣溫升高后注意通風換氣，晴天中午打開裙膜和頂膜通風降溫。夏季揭去邊膜留下頂膜，并補充水分。8月份氣溫高，植株蒸騰量大，應科學調(diào)控水分和溫度。
植株調(diào)整
采取三蔓整枝，主蔓長60cm時在3～5節(jié)處選留2條健壯的側(cè)蔓，其余側(cè)蔓全部摘除，以減少養(yǎng)分消耗。瓜坐穩(wěn)后去除弱枝、病枝和老葉、病葉，以利于通風透光。選晴天下午用土塊壓蔓。
花果管理
瓜雞蛋大小時在12節(jié)后每株選留1～2個瓜。瓜直徑12cm時 摘除畸形瓜和多余瓜，平均每株留1個瓜，每畝留330個瓜。坐瓜后15～20天翻1次瓜，并用干稻草或果墊墊瓜。第一批瓜7～8成熟時在基部新發(fā)蔓上選留第二批瓜，留瓜量根據(jù)瓜蔓長勢確定，蔓生長旺盛的多留瓜，反之少留瓜。秋季氣溫高，留瓜節(jié)位應適當推后，一般在20節(jié)后選留2個瓜。第三、第四批瓜過多時適當疏除，以保證瓜的質(zhì)量。
防治病蟲
注意防治西瓜猝倒病、立枯病、枯萎病、葉枯病、霜霉病、炭疽病、白粉病和蚜蟲、紅蜘蛛等病蟲害。
適時采收
雌花開放后37～40天采收第一批瓜，以后每隔30天左右采收1次。頭茬瓜采摘時部分二茬瓜已坐瓜，注意不要過多扯動藤蔓。
折疊
注意事項
膨大劑催大
超標使用催熟劑、膨大劑和劇毒農(nóng)藥，這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤新鮮，瓜子呈白色，有異味。[14]
